Comment perdre du poids si vous ne avez pas le temps de faire du sport

Perdre du poids semble parfois tout simplement impossible. Mais vous pouvez le faire. Sans exercice intense ou vous priver de vos aliments préférés.

Les Étapes

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Faire un plan d'alimentation: Ce ne est pas nécessairement un régime intense dans lequel vous vous privez de tous les aliments délicieux que vous aimez. Vous avez juste besoin de garder le contrôle sur les portions que vous mangez.


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Ne sautez pas de repas: Sauter un repas ne vous aide pas à perdre du poids. Au lieu de manger des petits repas toutes les deux heures. Cela aidera votre corps à stocker moins de gras.
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Mangez des aliments riches en fibres: Ces aliments aident la digestion et de soutenir la perte de poids.






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règles du matin: Mangez une tomate ou un concombre au moins 10 minutes avant le petit déjeuner.
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Rejoignez le mouvement de petite plaque: Les scientifiques prouvent que les gens qui mangent dans les petites plaques mangent moins à leur insu.
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Prendre une pause: Prenez une pause le dimanche. Offrez-vous un désert bien-aimée ou une collation délicieuse.
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    Faites de l'exercice: Faites une promenade au moins quatre jours par semaine pendant environ 30 minutes. Jogging ou la course travail ainsi.




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