Comment vous faire sentir mieux (quand vous êtes malade)

Cinq parties:Préparer pour le jourConfort CréationManger et boireSe reposer votre corpsRelaxing Your Mind

Un rhume? La grippe? Lorsque vous êtes malade, vous vous sentez brute et fatigué, et personne ne veut se sentir comme ça. Gardez ces conseils à l'esprit à se sentir mieux pendant que vous êtes malade.

Partie 1 de 5: préparer pour le jour
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Annuler tous les plans que vous avez faits pour aujourd'hui, et ne pas aller au travail. Tu as besoin de te reposer.
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Laissez les autres savent que vous ne vous sentez pas bien. Si ils ne, ils pourraient vous causer plus de stress sans le savoir.
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Restez dans un endroit confortable, comme votre chambre ou le salon

Partie 2 de 5: Création Confort


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Gardez-vous au chaud. Lorsque vous êtes malade avec ne importe quoi, vous avez tendance à faire froid que d'habitude. Porter un sweat-shirt et pantalons de survêtement confortable ou des pyjamas confortables, ou vous tenir enveloppé dans votre couverture ou robe préférée pour garder au chaud.
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Utilisez une bouteille d'eau chaude. Si vous souffrez de douleurs d'estomac / crampes puis mettre une bouteille d'eau chaude sur le ventre pendant que vous reposer. Il soulage la douleur et vous tient aussi chaud!
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Prendre une douche ou un bain chaud. Prendre une douche tous les jours ou pour ainsi nettoyer votre corps, obtenir toutes les bactéries hors de vous, et vous vous sentirez plus détendu. Prendre une douche chaude, puis entrer dans votre pyjama peut être très relaxant et peut vous aider à prendre une sieste l'après-midi.

Partie 3 de 5: Manger et boire
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Mangez et buvez des aliments chauds. Lorsque vous êtes malade, consommer des aliments chauds tels que la farine d'avoine, de la soupe, du chocolat chaud et du thé. Ce est une autre façon de vous garder au chaud. Si vous avez un mal de gorge, boire du thé pour aider à calmer il. Assurez-vous de rester hydraté, débusquer votre système avec autant d'eau que vous pouvez boire. La vitamine C des jus riches (canneberges, orange, mangue) aideront votre coup de pied de système immunitaire ainsi.






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Boire le bouillon de soupe chaude. Il vous aidera si vous avez un rhume, une toux ou un mal de gorge. Soupes riches en vitamine C et de protéines sont bons quand vous êtes malade et soupe poulet et nouilles a été trouvé pour effectivement atténuer les symptômes du rhume.
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Hydrate. Eau, thé et autres boissons apaisantes devraient être encouragés. Bien que le lait de consommation peut rendre le flegme épais et plus irritant pour la gorge que ce serait normalement être, le lait ne est pas la cause de votre corps à faire plus de flegme. Malgré un examen scientifique approfondie, ce mythe urbaine continue. Essayez juste d'ajouter à l'eau, Ovomaltine, tisanes et jus d'eau glacée sans sucre ajouté est aussi bon quand vous êtes malade!
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Fournir à votre corps les nutriments font cruellement défaut. Mangez sain. Snack sur les noix et les fruits frais ou les légumes crus. Hydratez trop. Cela peut vous aider à augmenter votre immunité et rebondir plus rapidement.

Partie 4 de 5: Repos Your Body
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Être fainéant. Évitez de faire tout ce qui nécessite beaucoup d'énergie. Restez à la maison pour un jour ou deux et de se asseoir et de rester en bas. Asseyez-vous sur le canapé, défriser et regarder un film ou les nouvelles. Ou aller en ligne et regarder des vidéos sur Youtube ou mettre à jour votre statut sur Facebook. Allongez-vous sur le canapé ou dans votre lit et lire un livre. Trouvez une façon que vous pouvez vous divertir en position assise ou couchée.
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Faites des siestes. Même si vous avez du mal à dormir régulièrement, quand vous êtes malade vous avez tendance à se fatiguer plus souvent. Dans le milieu de la journée, chaque fois que vous vous sentez fatigué, prendre une tasse de lait chaud, obtenir dans le lit et rattraper votre sommeil de beauté. Quand vous vous réveillez, vous vous sentirez probablement plus frais que jamais.
  • Ne laissez personne vous dérange lorsque vous dormez ou de détente.
  • Conservez toutes vos lumières si vous essayez de se reposer.
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Obtenez de l'aide en gardant votre faible activité. Ne pas faire les activités énergiques. Vous devez laisser votre corps se reposer et guérir! Demandez à quelqu'un de faire un pique-nique à vous afin que vous pouvez manger quand vous le souhaitez sans se lever. Voir si vos colocataires ou en famille peuvent prendre votre part des tâches ménagères stressantes, éventuellement en échange de celles que vous pouvez faire sans trop bouger.

Partie 5 de 5: Relaxing Your Mind
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Faites quelque chose d'amusant et distrayant. Regarder des films de garder votre esprit hors de votre maladie. Lire nouveaux magazines avec des nouvelles qui vous intéresse avec de grandes histoires ou des faits de la vie. Faire quelque chose qui va prendre votre esprit hors d'être malade, mais qui ne est pas trop stressant sur votre corps. Ne oubliez pas: vous devez rester au lit!
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Blottir avec votre animal de compagnie. Si vous êtes seul à la maison en essayant de récupérer de votre maladie, blottir avec votre animal de compagnie. Il vous donnera un peu de la société de sorte que vous n'êtes pas si seul, et son chaleur du corps vous aidera à garder au chaud. Si vous êtes malade à la maison avec les allergies, peut-être ce ne est pas la bonne chose à faire pour vous à cause de la poussière qui pourrait être sur votre animal. Si vous avez des allergies alors juste se blottir avec vos animaux en peluche.
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Jouer à des jeux de société ou des jeux de cartes avec des amis ou en famille. Cela aidera à obtenir votre esprit hors de vos problèmes. Assurez-vous de ne pas infecter ne importe qui. Gardez vos mains loin de votre visage, assis plus loin d'eux, et de garder une bouteille de désinfectant pour les mains à portée de main.
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    Reste positif. Penser positif! Ne restez pas là et je pense que vous êtes si malade et tout ça. Dites que vous vous sentirez mieux, tôt ou tard! Être négative ne fera que rendre votre expérience d'être malade que bien pire.




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