Comment gérer votre trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est une maladie mentale difficile à vivre avec, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mener une vie épanouissante et productive. Auto-honnêteté et la persévérance sont des aspects importants de non seulement se sentir mieux, mais à la hauteur de votre potentiel, malgré vos limites.

Les Étapes

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Obtenez votre société de diagnostic et de se installer sur vos médicaments. Cette liste sera prendre un certain temps pour terminer, il n'y a donc pas pressé. Travailler à travers elle à votre propre rythme. Si vous avez la maladie et ne sont pas des médicaments, vous pouvez commencer à prendre des médicaments. Il ya beaucoup de médicaments là-bas, et ils ont tous fonctionnent un peu différemment. Si vous le souhaitez, des médicaments de recherche pour trouver à leur sujet, mais se appuient sur votre médecin traitant quand il se agit de choisir médicaments. Si vous avez des effets indésirables, contactez le médecin de manière constructive (plains pas) et de travailler avec lui / elle pour gérer les médicaments.
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Découvrez bipolaire: ce qui inclut non seulement les trucs médicaux, mais lire les histoires des autres.


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Apprenez à connaître vos cycles et vos épisodes. Si vous êtes un type II (dépression et d'hypomanie), alors vos cycles peuvent être plus, et des épisodes plus courte et moins sévère.Modèle: Goodwin Jamison '' psychose maniaco-dépressive '' Si vous êtes un type I (dépression et de manie ou tout simplement la manie), vos épisodes peut être plus grave, plus longtemps et plus souvent.Modèle: Goodwin Jamison '' psychose maniaco dépressif
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Tenez un journal ou un certain type de "log" qui peuvent vous aider à comprendre au moment où vous pourriez être en mesure de se attendre à changer. Si vous tenez un journal, regarder surtout pour les changements de vos humeurs, activités et processus réflexion / de pensée ((Kraepelin 1921)) Il vous aidera à gérer le désordre si vous réalisez des modèles dans votre comportement / la pensée associée avec vos hauts et des bas. Puis les choses pourraient commencer à faire plus de sens.
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Dans votre journal, notez ces changements qui se produisent lorsque vous commencez à tomber malade. Notez-les et trouver ceux qui sont fiables. Enregistrer également les changements qui se produisent quand vous obtenez vraiment malade. Ils deviendront des signes pour une) à partir d'obtenir ladie b) lorsque vous avez besoin d'un «sauvetage»






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Faire un plan pour couvrir tout ce qui suit:
  1. déclencheurs
  2. humeur, activité penser changements: début et en fin la maladie
  3. stratégies pour arrêter la maladie précoce ou rester en sécurité à la fin de la maladie
  4. prévoit de protéger le travail, l'argent, l'éducation, les relations et vos enfants, le cas échéant.
  5. maintenir une routine quotidienne assez strict pour se réveiller, dormir et manger. Ce est parce que l'horloge de votre corps est fragile en raison de la maladie.
  6. de l'expérience, de savoir quand vos niveaux de relance deviennent trop élevés et posent des stratégies pour réduire l'impact sur vous.
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    Concentrez-vous sur votre vie dans le courant si vous travaillez, le bénévolat, le rôle parental ou autre. Ne soyez pas pris dans la maladie mentale ghetto! Trouver un juste milieu - non seulement avec des médicaments, mais aussi avec la vie en général. Trouver des amis qui ne vous fera pas sentir encore plus mal, et essayez de faire votre espace (chambre ou appartement) calmer et paisible. Il devrait vous faire sentir en sécurité, et si vous avez besoin de «cacher», puis il devrait vous cacher.
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    Pour quelqu'un qui a le trouble ou connaît quelqu'un avec elle - il est important que vous lisez sur l'information médicale là-bas sur elle, parce qu'elle explique tellement! Si jamais vous se demandent pourquoi ils (la personne bipolaire) faire ou dire ou ressentir quelque chose parce que vous ne pouvez pas comprendre, ce fait pourrait répondre à certaines de ces questions!
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    Finalement, ce est mieux si vous pouvez accepter que vous avez un trouble bipolaire et que ce est quelque chose que vous avez à traiter. Cependant, presque tout le monde d'expériences et / ou se éteint médicaments - ce est notre façon de tester ce trouble et à venir se réconcilier avec elle. Il ne est pas amusant ... mais de savoir, accepter et aimer soi-même, peu importe ce qui va rendre la vie un peu plus léger.
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    Pour ceux d'entre vous près d'une personne bipolaire, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'essayer de monter leurs vagues du mieux que vous le pouvez tout en poursuivant votre propre vie! Se ils veulent être seuls, les laisser être. Traitez-les comme ils sont l'adulte. Ne blâmez pas le désordre pour tout ce qu'ils font. Essayez de les rendre confortables, les traiter comme vous le feriez tout le monde, et parfois il est préférable de les détourner de leurs esprits. Si la personne bipolaire se comporte de manière abusive ou autrement intimidant, les traiter comme si le bipolaire est pas là. Demandez-leur de quitter, par exemple. Vous les faire une faveur à mesure qu'ils apprennent de la rétroaction de votre réponse à eux.
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    Un cours en ligne sur le bien vivre avec bipolaire sera disponible en Janvier 2010 à BeatBipolar.




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