Chacun a peur de quelque chose. Il peut être aussi simple comme une petite peur des araignées ou aussi grande que la peur des avions. Même ainsi, vous pouvez surmonter ces craintes. Dans un couple de différentes étapes.
Les Étapes
1
Choisissez un seul de vos craintes pour travailler sur.
2
Apprendre à ce sujet. Si vous avez peur des araignées venimeuses? La recherche sur l'internet. Les tornades? Découvrez comment votre région est vulnérable à eux.
3
Celui que vous avez appris au sujet assez sur vous craignez. Lentement vous présenter à elle. Si vous avez peur de l'obscurité et dormez avec votre lumière sur le sommeil avec la lumière du couloir sur la place. Si vous avez peur des araignées au lieu de paniquer au moment où vous en voyez un, étudier à distance la place.
4
Enfin, vous êtes à peine peur plus. Maintenant, essayez de dormir sans lumière. Essayez de laisser une exploration d'araignée sur votre main. Vous avez maintenant à faire face à votre peur une fois pour toutes. Vous devez le faire afin de réaliser que votre crainte est probablement inoffensif.
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