Comment préparer des aliments sains de la famille tout en favorisant un mode de vie sain

Avez-vous jamais eu envie de faire une nourriture spéciale pour les membres de votre famille? Voici quelques idées sur la façon de préparer la nourriture de confort avec une touche gastronomique.

Les Étapes



1
Pour une recette spéciale de la famille, toujours essayer de cuisiner une recette simple mais ajouter quelque chose en plus pour le rendre spécial. Par exemple, si vous faites cuire un boeuf avec plaque de riz, essayez d'ajouter quelques saveurs comme l'ajout d'un fruit, comme une banane. Beaucoup de gens aiment leurs bananes frites, si vous le faites, vous pouvez changer votre saveur à un ajustement équilibré. Il ya d'autres sources aussi, comme prendre un nouveau tas de salade, avec quelques tranches de tomates si vous le souhaitez.
4
Suivez la pyramide alimentaire pour une alimentation saine. Buvez au moins 8 portions d'eau. Manger des céréales et de grains. Fortifiée céréales, pain, riz et pâtes devraient être six portions Mangez 3 portions de légumes 2 portions de fruits. Ne oubliez pas de produits laitiers. Manger ou boire trois portions de produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage. Manger deux portions de protéines comme la viande, la volaille, le poisson, les haricots secs et le groupe de noix devrait être deux portions. Manger des graisses avec parcimonie dans votre alimentation.
  • Sentez-vous l'étape 5.jpg Refreshed
    5
    Exercice en sélectionnant une activité favorite comme la course, faire des mouvements brusques, gagner en flexibilité, méditer, yoga, pantins et des vidéos d'exercice. Promener le chien. Si vous avez un chien, courir avec em 'et avoir un moment de plaisir. Jouer et essayer de nouveaux sports.




  • » » Comment préparer des aliments sains de la famille tout en favorisant un mode de vie sain