Comment faire pour empêcher le développement de la cataracte
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Deux méthodes:Faire des progrès quotidiensPrêter attention à votre santé
La cataracte est la principale cause de cécité dans le monde aujourd'hui. À l'âge de 65 ans, plus de 90% des gens ont une cataracte. Cataractes provoquent la lentille de l'œil pour devenir clouded- la perte de vision est progressive et indolore, de sorte qu'il peut être difficile de savoir ce qu'il se passe au premier abord. Alors que vous devriez toujours parler à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la prévention et le traitement des cataractes, il existe des pratiques saines qui vous pouvez poursuivre pour aider à garder votre vision en grande forme à la vieillesse. Voir l'étape 1 pour assurer votre santé oculaire pour les années à venir.
Les Étapes
Méthode 1 de 2: Faire Daily Strides
1
Protégez vos yeux du soleil. L'exposition à long terme au soleil est dangereux pour de nombreuses raisons - de cancer de la peau à la promotion de la cataracte. Pop sur les lunettes de soleil et un chapeau à larges bords et de rester à l'intérieur entre les heures de 11 heures et 15 heures, si possible.
- Les deux rayons UVA et UVB sont coupables dans la bataille de la cataracte, les rayons UVB mènent également à la dégénérescence maculaire
- Soins du corps totale de rayonnement (tel qu'il est utilisé avec certains traitements du cancer) relèvent également de ce parapluie.
- Les écrans d'ordinateur génèrent un niveau de rayonnement faible. Bien qu'aucune étude ont établi une corrélation entre les écrans et les cataractes éclairés, il est préférable de se asseoir au moins un pied de distance de votre ordinateur, en dehors de limiter votre temps là-dessus dans son ensemble.
2
Évitez de fumer et de boire. Fumer libère des radicaux libres dans votre corps, réduisant sa capacité à réparer les dommages. Les radicaux libres plus (oxydants) dans votre corps, plus les cellules sont lésés, conduisant à la cataracte.
- Ce est dans votre intérêt de arrêter de fumer maintenant. Les bienfaits de l'abandon sont numberless- limiter vos chances de cataractes obtenez est un seul d'entre eux.
- Avoir un verre par nuit est acceptable. Éviter d'avoir plus.
3
Mangez vos légumes verts foncés, feuilles en abondance. Une étude de l'Université Ohio State a montré que ceux-ci jouent un rôle clé dans la prévention de la cataracte. Les antioxydants dans le chou frisé, les épinards et le chou vert ont été prouvée à travailler contre la cataracte formation- savoir, ce est la lutéine et la zéaxanthine. Feuilles de navet, les feuilles de pissenlit, feuilles de moutarde, les feuilles de betterave, radicchio, et l'été et les courges d'hiver sont bonnes, aussi.
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Maintenir un poids santé. Depuis la cataracte est si fortement liés au diabète et le diabète est si fortement lié à l'obésité, il se ensuit logiquement que, pour éviter les cataractes, éviter l'obésité. Non seulement être à un poids sain aider vos yeux, mais il assure la santé du reste de vous, aussi.
Méthode 2 de 2: prêter attention à votre santé
1
Obtenez des examens réguliers de la vue. Si vous êtes 40 ans ou plus, il est incroyablement important que vous allez dans les examens de la vue réguliers avec votre médecin des yeux. Afro-Américains, Américains d'origine hispanique, et les femmes sont particulièrement à risque. Ce est dans votre meilleur intérêt de commencer à se préoccuper plus tôt plutôt que plus tard.
2
Savoir si vous avez des facteurs prédisposants. Certaines des choses suivantes peuvent vous mettre en place pour les cataractes:
- À long terme de l'utilisation de stéroïdes. Les stéroïdes peuvent induire des événements de transcription du gène dans les cellules epitheliales et d'autres cellules systémiques intraoculaires qui génèrent des cataractes stéroïdes. Si vous êtes sur les stéroïdes, parler à votre médecin au sujet de la corrélation avec des cataractes.
3
Savoir quand demander un professionnel médical. Cataractes sont très courantes dans la vieillesse et il peut se produire dans un ou deux yeux. Parlez-en à votre médecin immédiatement si vous ressentez un des symptômes suivants:
- Vision floue
- Les couleurs qui ternes (difficulté à lire et conduite)
- Flagrant de vision (quand vous voyez des halos autour des lumières)
- Mauvaise vision de nuit
- Vision double
- Changements fréquent de l'ordonnance des lunettes
4
Prendre des mesures pour prévenir les cataractes de se développer plus. La cataracte est une détérioration constante évolution de l'œil, à la suite pas de taux spécifique de progression. Parce que le seul préjudice est réduite vue, la chirurgie peut généralement être retardée. La détérioration peut être retardé, aussi. Considérez les idées suivantes pour retarder la progression de la cataracte: