Comment reconnaître les symptômes de l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui affecte la façon dont les gens respirent quand ils dorment. Les gens qui souffrent d'apnée du sommeil ont interrompu des motifs ou des pauses (appelées apnées) respiratoire, qui peut durer de quelques secondes à quelques minutes et peuvent conduire à des conditions de santé graves. L'apnée du sommeil empêche ceux qui en souffrent à l'expérience de dormir une bonne nuit et peut entraîner des réflexes lents, manque de concentration et somnolence diurne. La condition peut aussi entraîner dans des conditions plus graves qui incluent le diabète, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et plus. Voici les étapes sur la façon de reconnaître les symptômes de l'apnée du sommeil en vous-même ou d'autres personnes pour prévenir les problèmes de santé.

Les Étapes

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Rassemblez des outils ou une assistance pour aider à déchiffrer vos symptômes de couchage. Une façon de mesurer les symptômes de l'apnée du sommeil est d'avoir votre partenaire de couchage fournir des commentaires sur vos habitudes de sommeil, surtout si votre comportement interrompt le sommeil de votre partenaire. Si vous dormez seul, vous enregistrer dormir avec une vidéo ou un enregistreur audio ou de tenir un journal de sommeil afin que vous puissiez enregistrer les heures que vous passez au lit, des réveils pendant la nuit, et comment vous vous sentez dans la matinée.


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Reconnaître les principaux signes et symptômes de l'apnée du sommeil. Il existe quatre principaux signes qui indiquent si une personne souffre d'apnées du sommeil.
  • Déterminer si le ronflement est chronique assez fort pour troubler le sommeil des autres ou vous-même. Comparé au ronflement normale, ronflements vous fera souffrez de fatigue extrême et de la somnolence pendant la journée, alors que le ronflement normale ne affectera pas votre santé journée.
  • Déterminer si l'essoufflement provoque vous réveiller fréquemment ou si vous étouffer, snort, ou haleter pendant le sommeil. Bien que vous ne pouvez pas être au courant de certains de ces symptômes pendant que vous dormez, réveiller le sentiment de souffle sera un signe certain.
  • Évaluer la façon dont vous vous sentez pendant la journée. Les gens souffrant d'apnée du sommeil vont souffrir de l'extrême manque d'énergie, somnolence pendant la journée quel que soit le temps passé au lit. Vous pouvez même se endormir tout en effectuant des tâches importantes telles que le travail ou la conduite.
  • Vérifiez pendant de longues pauses dans la respiration pendant la nuit. Bien que ce symptôme peut être difficile de déterminer par vous-même, en soutenant signes comprendra réveiller sensation d'essoufflement ou de subir un sommeil agité ou agité.
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Reconnaître les signes et symptômes de l'apnée du sommeil plus communs. Ces symptômes sont moins graves, mais peuvent aussi indiquer qu'une personne souffre d'apnée du sommeil. Ces symptômes comprennent fréquemment de se réveiller avec une bouche sèche ou des maux de gorge, maux de tête l'expérience en se réveillant, l'insomnie ou de fréquents voyages à la salle de bain, l'oubli et la difficulté à se concentrer, et sautes d'humeur ou de dépression.
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Prenez les facteurs de risque d'apnée du sommeil en considération. En fonction de vos traits physiques ou antécédents de santé, vous pourriez être plus à risque de souffrir de soit apnée obstructive du sommeil, apnée centrale du sommeil ou les deux, qui est connu comme l'apnée du sommeil complexe.
  • Déterminer votre risque pour l'apnée obstructive du sommeil. Apnée obstructive du sommeil est le type le plus commun de l'apnée du sommeil et se produit lorsque les tissus mous à l'arrière de votre gorge se détend pendant que vous dormez, provoquant la voie aérienne au bloc, conduisant à ronflements bruyants. Les personnes à un risque plus élevé pour l'apnée obstructive du sommeil sont généralement des hommes, le surpoids, âgés de plus de 65 ans, un fumeur, ont rapport à quelqu'un d'autre avec l'apnée du sommeil, ou appartenir à des races noires, hispaniques, ou des îles du Pacifique. Ceux qui souffrent d'allergies ou ont cou épais, cloisons déviés, menton fuyant, ou une hypertrophie des amygdales sont également à risque.
  • Déterminer votre risque pour l'apnée centrale du sommeil. L'apnée centrale du sommeil est moins fréquent que l'apnée obstructive du sommeil et implique le système nerveux central. En apnée centrale du sommeil, le cerveau ne parvient pas à signaler vos muscles respiratoires de travailler. Les gens qui souffrent d'apnée centrale du sommeil ronflent rarement et est fréquente chez les hommes âgés de plus de 65. L'apnée centrale du sommeil est généralement associée à des maladies graves telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et les maladies neurologiques.
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    Empêcher l'apnée du sommeil en mettant en œuvre des changements de style de vie. En apportant des modifications à votre mode de vie en bonne santé, vous pourriez être en mesure d'empêcher l'apnée du sommeil.
  • Diminuer l'alcool, pilules et apport sédatif dormir, surtout avant d'aller dormir parce qu'ils vont interférer avec vos habitudes de respiration en relaxant votre gorge.
  • Arrêter de fumer. Le tabagisme augmente la rétention d'eau dans la gorge et des voies respiratoires supérieures et augmente l'inflammation dans les mêmes zones.
  • Maintenir la cohérence dans les habitudes de sommeil. En ayant un horaire régulier de sommeil, votre corps va se détendre et naturelle mieux dormir. Les épisodes d'apnée du sommeil existants diminueront à mesure que votre corps obtient plus de sommeil.
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    Consulter un médecin si vous pensez que vous avez l'apnée du sommeil pour le traitement et pour éviter les problèmes de santé plus graves de se développer.




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