Comment dormir mieux avec aromathérapie
Si vous avez de la difficulté à se endormir ou juste besoin de se détendre, vous pouvez utiliser des méthodes d'aromathérapie.
Les Étapes
4
Acheter un spray de nuit ou de dormir. Bach sont bonnes. Pour les utiliser, vaporiser deux fois sur votre langue dans la nuit pour aider à vous détendre.
5
Utiliser de l'huile de bain parfumée ou de la crème. Cela vous aidera à se installer avant d'aller vous coucher.
6
Essayez une camomille, le lait et les boissons de cacao. Faire infuser un sachet de thé à la camomille dans le lait chaud pendant dix minutes, puis ajouter de la puissance de cacao et mélanger en une pâte potable. Boire 20 minutes avant le coucher.
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