Comment arrêter de se ronger les cuticules

Mordre cuticules est juste une habitude aussi ennuyeux que se ronger les ongles. Bien sûr, il peut fournir une certaine assurance si vous êtes nerveux, mais il peut vraiment faire mal et il ne est pas bon pour votre peau, les ongles ou les doigts soit. Apprendre à surmonter cette habitude va prendre un peu d'effort, mais il est parfaitement faisable.

Les Étapes

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Enveloppez un petit bandage autour de votre doigt et l'ongle. Choisissez tous les doigts que vous avez tendance à mâcher sur la cuticule. Vous pouvez laisser les autres libres - la vue et le toucher des bandages serviront assez d'un rappel pour ne pas commencer à mâcher sur les autres!


2
Mettez un peu de sérum mordre d'ongle sur vos cuticules. Ce sera un goût amer et vous empêcher de vouloir goûter que vous mordre. Suivez les instructions du fabricant et réappliquer aussi souvent que recommandé.
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Occuper vos doigts. Bored doigts peuvent trouver leur chemin dans la bouche des gens qui se ennuient, tandis que ceux d'un tempérament nerveux pouvez trouver les doigts sont simplement une attente très utile pour ronge inconsciemment quand on se sent anxieux. Voici quelques façons que vous pouvez conjurer ayant doigts libres comprennent:
  • Prenez un passe-temps qui remplit votre temps libre et nécessite l'utilisation de vos doigts. Il pourrait être peinture, modelage, dessin, jeux vidéo, l'écriture, le jardinage, l'artisanat, la couture, et ainsi de suite. Si vous aimez regarder la télévision, faire quelque chose comme le tricot, le crochet ou des mots croisés pour vous empêcher de mordre les cuticules pendant les annonces ou les parties lentes de spectacles.
  • Obtenez une boule de compression, un chapelet, l'inquiétude poupées ou autres éléments que vous pouvez presser, tenir, presse, etc. chaque fois que vous vous sentez anxieux. Celles-ci auront lieu de la mastication.
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Changez-vous de mordre les cuticules. Chaque fois que vous vous sentez comme mordre, mâcher de la gomme ou appuyez sur la table à la place. En remplaçant une habitude avec une autre habitude moins dommageable, vous serez en mesure de surmonter lentement la morsure.
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Animaux votre animal de compagnie. Faire un accord avec vous que chaque fois que vous voulez mordre vos cuticules, vous caressez votre animal de compagnie à la place. Ce est quelque chose que votre animal sera apprécier et ce est une grande distraction de mordre les cuticules.
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    Essayez une combinaison ou l'un des changements proposés ci-dessus. Vous pouvez constater que la combinaison qui fonctionne le mieux car il fournira de nombreux obstacles à mordre les cuticules et vous rappeler de faire quelque chose de plus constructif. Comme un bonus supplémentaire, la plupart des alternatives de style de distraction ou un hobby aidera à calmer des nerfs que vous éprouvez.
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