Comment arrêter l'éjaculation prématurée

Quatre méthodes:Corrections rapidesLes variations de la ChambreExercices et formationIntervention médicale

L'éjaculation précoce ou éjaculation avant que vous ou votre partenaire vous vouliez, est un problème commun qui frappe la plupart des hommes à un moment donné dans leur vie. Plusieurs facteurs peuvent influencer quand l'éjaculation se produit, mais il peut être contrôlé avec un peu de réflexion ou, dans les cas extrêmes, une intervention médicale. Voici quelques stratégies pour vous aider à surmonter l'éjaculation prématurée et améliorer votre endurance sexuelle.

Méthode 1 de 4: Corrections rapides
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Porter un préservatif. Cela semble trop simple pour être vrai, mais cela fonctionne pour beaucoup d'hommes. Préservatifs réduisent la stimulation pour la plupart des hommes, ce qui devrait prolonger le temps avant l'éjaculation.
  • Méfiez-vous des préservatifs qui sont commercialisés comme très minces. Vous pouvez toujours passer à une marque qui permet plus de stimulation plus tard.
  • Certains préservatifs sont recouverts d'une légère gel anesthésiant à l'intérieur. Cela peut vous aider à mettre hors éjaculation plus longtemps sans provoquer un engourdissement à votre partenaire. (Assurez-vous que vous savez de quel côté est là quand vous le mettez sur.)
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Utilisez une crème analgésique ou pulvérisation. Il existe deux classes de ces produits. La première est la traditionnelle "engourdissement" crèmes et sprays qui ont été sur le marché pendant un certain temps. L'avantage est que vous vous sentirez moins de sensation, ce qui retardera l'éjaculation. L'inconvénient est que votre partenaire pourrait subir une perte de sensation aussi bien et bien sûr moins des rapports sensibles ne est pas toujours une notion attrayante, même dans ces circonstances.
  • Il est une nouvelle classe de médicaments topiques qui absorbent dans la peau pour offrir une légère anesthésie des nerfs sensoriels en dessous de la couche cornée (la couche supérieure de la peau) du pénis. Cela permet aux hommes d'avoir le contrôle de l'éjaculation, mais avec moins de perte de la sensation sexuelle, et réduit le transfert à leurs partenaires.
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Appliquer une pression stratégique. Avec un peu de connaissance de l'anatomie, vous pouvez retarder une éjaculation venant en sens inverse en appliquant une pression à l'un des deux points.
  • La pression du périnée: Appuyer sur le périnée, un milieu de terrain entre votre scrotum et l'anus, aidera à arrêter l'éjaculation, car cet endroit atteint grâce à la glande de la prostate. Ce est la prostate qui se contracte et se dilate pendant l'orgasme puis expulse le fluide de l'éjaculation. Demandez à votre partenaire d'appliquer cette pression amour pour vous.
  • Testicules remorqueur: Quand un homme se approche de l'orgasme son scrotum se élève plus près de son corps. Vous pouvez retarder l'éjaculation en tirant doucement vos testicules vers le bas et loin de votre corps. Votre partenaire peut aussi le faire pour vous.
  • Méthode 2 de 4: Changements dans la chambre à coucher
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    Réduire l'anxiété. Pour beaucoup d'hommes l'anxiété et la pression à effectuer est un contributeur majeur à l'éjaculation prématurée. Détendez-vous et rappelez-vous que votre partenaire se soucie sans doute plus que le calendrier de vos orgasmes, et que l'éjaculation précoce ne signifie pas que vous ne pouvez pas toujours être bon au lit.
  • Prenez culminant de vos attentes. Au lieu de voir les rapports que comme un moyen d'atteindre l'orgasme, recadrer comme détente, le temps agréable avec votre partenaire que vous apprécierez indépendamment de l'éjaculation. Discuter de ce nouvel état d'esprit avec votre partenaire, afin qu'il ou elle peut vous empêcher de faire pression, intentionnellement ou non.
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    Pensez à des pensées non sexuels. Si vous remarquez-vous obtenir trop excité, tournez vos pensées vers quelque chose de lointain, abstrait et unsexy, comme les mathématiques, le trafic se précipiter ou de baseball heures. Seulement s'y attarder assez longtemps pour vous donner une courte pause de l'excitation, peut-être 5 à 10 secondes, puis recentrer votre attention sur votre partenaire. Évitez la pensée d'un sujet qui va vous faire stressé ou vous faire perdre votre excitation entièrement.
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    Essayez bordure. Bordure, ou le contrôle orgasme, ce est la pratique de maintenir un niveau élevé de l'excitation sexuelle tout en retardant l'éjaculation. Il faut de la pratique, mais il devient plus facile au fil du temps. Voici deux méthodes recommandées par les Instituts nationaux de la santé pour arrêter l'éjaculation prématurée:
    • Stop-and-start méthode: Ayez des rapports sexuels comme d'habitude jusqu'à ce que vous vous sentez mal à l'aise à venir proche de l'orgasme. Immédiatement et brutalement cesser toute stimulation pendant 30 secondes, puis recommencer. Répétez ce schéma jusqu'à ce que vous êtes prêt à éjaculer.
    • méthode Squeeze: Ayez des rapports sexuels comme d'habitude jusqu'à ce que vous vous sentez comme l'orgasme est à quelques secondes. Arrêter brusquement autres stimulations et presser doucement votre pouce et l'index autour de la partie du pénis où le gland rencontre l'arbre (ou votre partenaire pourrait le faire). Après presser pendant quelques secondes, pause toute stimulation pendant 30 secondes avant de reprendre les rapports sexuels. Répétez ce schéma jusqu'à ce que vous êtes prêt à éjaculer.






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    Changer de position. Certaines positions des rapports mettent moins de pression sur le gland (ou la partie la plus sensible du pénis). Voici ce qu'il faut faire:
  • Essayez positions «passives». Se trouvent sous votre partenaire féminine, ou essayer un side-by-side (ou la cuillère) Position.
  • Évitez les positions "actifs". postes missionnaires et à l'arrière-entrée Lieu le plus la stimulation et le frottement sur le gland, alors pensez à les enlever le menu pour l'instant.
  • 5
    Prenez votre temps. En fonction de votre sensibilité personnelle, ralentissant vos mouvements et en optant pour doux, plus les taquineries des rapports peut vous aider à tenir à distance l'orgasme plus. Si vous vous trouvez se approcher trop près de l'orgasme, de ralentir un peu, passer à une nouvelle position, ou de prendre une pause pour stimuler votre partenaire dans d'autres façons.
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    Focus sur les préliminaires. Parfois «prématuré» est un état d'esprit. Même si votre éjaculation vient rapidement pendant les rapports, vous pouvez toujours donner à votre partenaire une grande expérience sexuelle par les préliminaires plus étendue, intime, attentif et généreux. Stimuler votre partenaire assez manuellement, par voie orale ou avec des jouets, et ils ne peuvent pas besoin ou si vous voulez un long combat des rapports pour terminer heureux.

    Méthode 3 de 4: Exercices et formation


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    Avez-PC exercices musculaires. Contracter et le renforcement de votre pubococcygeus (PC) muscle peut vous aider à exercer plus de contrôle sur l'éjaculation. (Notez que ce sont aussi appelés exercices de Kegel, que vous avez peut-être entendu parler des femmes faire. Le muscle est le même chez les deux sexes.)
  • Localisez votre muscle PC. Mettez une ou deux doigts juste derrière vos testicules. Imaginez que vous urinez, puis essayer d'arrêter le flux avec une contraction musculaire rapide. Ce muscle que vous venez d'utiliser pour arrêter l'écoulement de la vessie est votre muscle PC.
  • Fléchir le muscle régulièrement. Essayez de faire de 10 à 20 compressions dans un ensemble, deux ou trois fois par jour. Faites une série chaque fois que vous vous ennuyez ou stationnaire comme lorsque vous êtes assis à votre bureau ou dans la circulation. Personne ne sera en mesure de voir que vous les faites.
  • Pincez votre muscle PC quand vous vous sentez l'éjaculation vient. Une fois que le muscle est assez fort, vous devriez être capable de tenir à distance tout comme arrêter l'écoulement au moment d'uriner.
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    Pratiquez contrôler votre orgasme. Lorsque masturber ou avec un partenaire du patient, se concentrer sur l'amélioration de votre contrôle sur votre point culminant. Stimuler vous au bord de l'orgasme et puis se arrêter. Faites ceci plusieurs fois avant de terminer. Comme vous pratiquez, apprendre à reconnaître le sentiment de se approcher de l'orgasme, et prendre note de la distance qui vous pouvez obtenir et arrêter effectivement encore, et quand vous avez atteint un «point de non-retour." Pendant les rapports, utiliser ces connaissances pour ralentir ou ajuster vos mouvements si vous êtes trop près trop tôt.

    Méthode 4 de 4: Intervention médicale
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    Consulter un médecin. Si vous éjaculer régulièrement moins d'une minute et demi après le début de la pénétration vaginale, et aucun des corrections ci-dessus ont travaillé, il pourrait être temps de voir un professionnel de la santé. Vous pouvez visiter un urologue, sexologue, psychologue ou un psychiatre de l'aide.
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    Savoir ce que les options de traitement se attendre. Le traitement que votre médecin recommande dépendra de votre âge, état de santé général et l'histoire sexuelle, mais voici un aperçu des voies les plus courantes:
    • Un médicament contenant un anesthésique topique appliqué directement sur le pénis qui réduit la sensibilité du pénis. Un couple d'actualité over-the-médicaments en vente libre sont maintenant disponibles sur le marché dans le US- un urologue peut vous aider à décider entre les options.
    • Une courte durée d'action ISRS: Les chercheurs soupçonnent la sérotonine a un effet sur l'éjaculation, et ont trouvé une certaine classe des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine peut aider à retarder il.
    • Un analgésique oral doux.
    • Un anti-dépresseur tricyclique.
    • Vasodilatateur intracaverneuse: Dans les cas extrêmes, votre médecin pourrait suggérer l'injection d'un vasodilatateur directement dans votre pénis avant le rapport sexuel. Bien que ce soit généralement un choix judicieux, ce ne est pas quelque chose pour commencer à la légère.
    • Thérapie de sexe psychologique. Si votre médecin estime que votre PE est mental ou émotionnel d'origine, ils peuvent recommander une thérapie avec un conseiller pour discuter, démêler et de surmonter vos angoisses sexuelles ou déconnexions.




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