Comment arrêter de courir loin de vous

Le plus souvent, nous trouvons des excuses pour éviter les dures réalités que nous connaissons sont présents au sein de nous-mêmes. La crainte de faire face à nos propres peurs mène à un cercle vicieux de comportements auto vaincre. Plutôt que de regarder à l'intérieur, nous nous concentrons sur le monde extérieur et les externalités que nous préférons blâmer pour les choses vont mal, mais quand il se agit à l'introspection et à la recherche en nous-mêmes, nous voulons courir, et continuons à courir sans regarder en arrière.


Prévention de la recherche dans les réponses aux défis et aux erreurs dans notre vie peut être un excellent accumulateur de stress, conduisant à des problèmes composés qui deviennent encore plus difficiles à surmonter plus vous courez. Apprendre à arrêter l'exécution loin de vous peut faire toute la différence entre une vie qui accélère le long sans vous ou une vie plus content que vous a un plus grand contrôle.

Les Étapes

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Prendre du temps pour réfléchir. Quand tout a commencé à aller mal dans deux ou trois et vous vous sentez incapable de traiter avec tout cela, ce est un signal de vie de la nécessité d'arrêter et réfléchir. Rompre avec votre routine se précipita, qui est souvent utilisé comme un mécanisme d'adaptation (ou éviter) pour éviter d'habitation sur toutes les questions qui sont trop douloureux, moche ou difficiles à affronter.
  • Ces questions seront toujours là, peu importe comment fatigué, occupé ou apparemment indispensable que vous faites vous-même. Au niveau de votre subconscient, ces questions seront bientôt surgir à satisfaire encore et encore avec, interférer avec votre niveau régulière de fonctionner jusqu'à ce que vous enfin faire face. Façons de vous donner de l'espace comprennent:
  • Mettez de côté de deux à quatre jours pour simplement obtenir loin de tout. Louer une cabine, monter une tente, vivre dans votre van pour un week-end, tout juste sortir et ne rien faire, mais penser.
  • Bloquer du temps sur le calendrier pour le temps de la réflexion, peut-être même tous les jours. Gardez à cette constante sans se écarter et ne permettent pas d'autres distractions à se infiltrer.
  • Déposez quelques obligations pour vous donner plus d'espace. Si vous êtes trop d'engagements, il est probable que vous êtes aussi sous-performants dans un certain nombre de moyens et qui fait mal à la fois vous et ceux qui dépendent de vous.


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Donnez-vous des excuses. Aussi fou que cela puisse paraître, écrivez-vous une Note des excuses. Cela renforcera le respect que vous devez avoir pour vous-même pour être en mesure de faire face aux défis internes. Il sera également vous aider à reconnaissez que vous êtes humain et ne pouvez gérer et prévenir tant avant vos besoins internes méritent une attention.
  • L'auto excuses est un excellent moyen de vous laisser savoir que vous êtes en droit de faire des erreurs et que le même droit à apprendre d'eux. Il est important lors de ce geste ne pas être trop dur sur vous-même. L'erreur est essentiellement humain. Nous sommes tous pas des saints ou des prophètes, donc comme une entité humaine, ne aspirent pas à sainthood- plutôt chercher à être le meilleur que vous êtes capable de l'être et reconnaissez que cela signifie se connaître mieux beaucoup.
  • Songez à afficher la excuses à vous-même par la poste. Lorsque vous l'ouvrez, mis de côté certains, le temps privé tranquille pour lire vraiment ce que vous avez écrit et de voir la signification derrière les questions que vous avez mis en évidence dans la lettre.
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Reconnaître le problème ou des modèles de comportements problématiques. Soyez honnête avec vous-même. Pensez choses à travers et regardez votre propre vie du point de vue d'une tierce personne. Debout à l'extérieur de vous-même et votre situation actuelle peut être la seule façon vous pouvez être objectif ou réaliste sur les problèmes auxquels vous êtes confrontés.

Même se il peut sembler un peu étrange au premier abord, plus vous visent à regarder votre vie du point de vue de quelqu'un neutre, plus vous reconstituer les modèles et même apprendre à rire un peu à soi qui continue d'essayer en dépit de la cotes empilées contre la répétition modèles négatifs.
  • Certaines personnes essaient de voir de temps en temps sa vie comme un film ou comme se ils en train de lire un roman. Vous mettre dans la position d'un personnage peut vous aider à percevoir les principaux thèmes qui continuent à être remplies par le caractère.
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    Sois courageuse. Introspection et la recherche dans le côté le plus faible de nos personas prend une grande force parce que vous avez à faire face à des choses sur vous-même que vous ne aimez pas ou ne soit vraiment comprenez pas bien. Cependant, pour explorer votre propre faiblesses vous met en place pour développer un bon caractère.
  • Ce ne est pas de vous réprimander les faiblesses découvertes vous ce est plutôt de reconnaître leur existence et à la recherche de moyens soit apprendre à vivre avec eux, soit de créer plus de vos forces pour se assurer que les faiblesses ne vous conduisent pas à la place.

    Plus important encore, le sourire de vos erreurs et apprendre à rire de soi pour les choses stupides que vous faites. Un regard plus léger de vous-même vous permettra agir et se comporter de manière moins rigide avec les autres en raison de leurs propres erreurs, ainsi qu'une vous libérant d'être traqués par perfectionnisme.
  • Écouter à vos pensées plus. Peut-être commencer un journal quotidien de cartographier les pensées comme elles viennent. Il peut être aussi salissant et erratique que vous pouvez HANDLE- juste obtenir ces pensées vers le bas à mesure qu'ils surviennent. Un bon moment pour le faire est juste avant d'aller dormir chaque nuit, car il vous permet de réfléchir en arrière à travers les événements de la journée et votre les sentiments.
  • Travailler à travers les pensées négatives à votre sujet. Pourquoi ne avez-vous? Sont-ils vous disent quelque chose sur les aspects de vous-même que vous ne voulez pas vraiment penser? Si oui, prenez note de ce que ces choses sont et commencer à explorer pourquoi ils vous dérangent et ce que vous aimeriez faire à leur sujet qui est à la fois constructive et auto-entretenir.
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    Explorez vos principes et les valeurs. Savez-vous comme votre propre ou les avez-vous emprunté de quelqu'un ou ailleurs? Seulement, vous savez la réponse à cette - pourtant, il est temps de jeter les valeurs que vous avez absorbé plutôt que développé pour vous-même?
  • Comment pouvez-vous dire? Ce est très simple - vous soit vivez avec un sens de l'orientation ou que vous n'êtes pas. Dans ce dernier cas, il est probable que vous vivez par la boussole morale de quelqu'un d'autre plutôt que par votre propre. Mélanger le leur et commencer à cultiver votre usine gnements en pensées fertiles afin qu'il grandit vigoureusement et est original à vous. Et ne oubliez pas, même essayer à vivre par vos propres valeurs et principes (et de ne pas souvent) est bien meilleure que la vie perfectionner selon quelqu'un d'autre.
  • Si vous ne savez pas par où commencer pour décider de vos propres valeurs et principes, d'explorer des idées différentes sur le monde à travers plus d'apprentissage. Lire beaucoup, parler aux gens en vue d'apprendre comment ils voient le monde et écouter podcasts ou regarder documentaires sur les différentes croyances et modes de vie dans le monde. Empower-vous grâce à une plus grande connaissance.
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    Ne vous y trompez pas. Il est très facile de tromper le monde avec des prétextes et de mettre sur un visage que vous croyez autres veulent voir. Cependant, votre cœur saura la vérité et causer beaucoup de conflit intérieur quand vous mettez de côté ses avertissements.
  • Mettre sur une fausse entrée mène à la dissonance cognitive. Ce est fondamentalement un sentiment de se comporter d'une manière d'apaiser les autres tout en penser ou de sentir d'une autre manière (votre vrai moi). Cela crée la confusion et conduit à de montage frustrations qui peuvent se transformer en des comportements très inutiles y compris passive-agression, la dépression, la colère et dépendance.
  • Il prend trop d'énergie pour agir tout le temps et à la fois le corps et l'esprit finira par trouver une sortie qui peut ne pas être aussi constructif que vous souhaitez aimer- beaucoup mieux d'être en contrôle en révélant votre véritable soi beaucoup plus souvent que le faux persona vous vous sentez obligé de montrer au monde.
  • Comment savez-vous si vous êtes vous tromper? Votre corps peut vous dire - si vous avez beaucoup de maux et douleurs sans fondement médical, il pourrait être votre corps vous dit ce que vous ne écoutez pas mentalement.
  • Vous pouvez être suivez un plan de vie qui maintient les rêves de quelqu'un d'autre vie, mais pas la vôtre, comme l'enfant obéissant remplir désirs des parents au lieu de poursuivre ce que vous vouliez faire ou l'employé loyal travailler pour ce qui est vraiment le meilleur intérêt de l'entreprise et non le tien.
  • Une autre façon de dire peut être si vous vous trouvez mentalement diviser dépend de qui vous êtes avec, comme "auto professionnel", "respectueux enfant / conjoint auto", "auto-papillon social", "équipe maniaque organe d'auto», etc., et aucun de ces côtés de vous sentir vraiment représentative de vous comme un ensemble.
  • Même se il peut le cas que, parfois, vous avez besoin de mettre sur un front dans une certaine mesure de se entendre avec les gens dans des contextes sociaux et de travail, cela ne devrait jamais se faire au détriment d'être une personne à part entière qui ne peut pas se affirmer correctement.
  • Une autre forme de l'auto-tromperie vient sous la forme de limitations auto-imposées. Vous pouvez penser que vous êtes limité à certains égards, mais vous pouvez également avoir placé ces limitations sur vous-même, sur la base irréaliste et fondée seulement dans votre propre auto-critique. Pour surmonter ces limitations exige une plus grande concentration sur l'amélioration de vos niveaux de confiance en soi. Donnez-vous la chance et le temps de construire plus de confiance en soi, de sorte que vous pouvez surmonter les limitations que vous avez vous-même définies.


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    Apprécier le fait que vous êtes humain et non une machine, dent ou super-personne. Essayer d'être tout, faire tout et de "super-humaine" vous conduit à l'épuisement inévitable et désespoir. Vous ne pouvez pas mettre vos sentiments et veut toujours en attente et vous ne pouvez pas toujours se attendre à succès et de réussite.

    Vie apporte à la fois ses hauts et des bas et parfois va nulle part, transition et tout depuis le début sont à nouveau les parties normales d'être humanité si vous mesurez votre valeur que par ce qui est gagné dans la vie, vous serez frappé sur chaque fois qu'il ya perte et le manque de réussite.
  • Les gens sont des êtres émotionnels et sont faillible. Il y aura des moments où vos actions ne seront pas toujours monter à la perfection. Il y aura des moments de perte et les choses à venir à un arrêt. Détendez-vous et être à l'aise avec vous-même et apprendre à lâcher prise de la nécessité d'être toujours atteindre quelque chose- parfois, la véritable réussite se trouve dans tout simplement être vous.
  • Ralentissez. Parler plus lentement, réfléchir avant de parler, se déplacer à un rythme qui vous permet de prendre dans ce qui est autour de vous et passer plus de temps contemplant. Le monde est assez rapide sans accélérer les heures précieuses qui vous est imparti. Et parler. Les gens ne veulent pas entendre ce que vous avez à dire, sauf si vous croyez en vous-même et ne avez pas peur d'exprimer avec clarté et précision.
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    Consulter un thérapeute si nécessaire. Vous pourriez être surpris de la façon dont les questions en vous, une fois résolus, conduira à une plus détendu disposition. Pour beaucoup de gens, résistance à la thérapie peut être fondée sur le sentiment qu'ils doivent faire face seuls: cependant, ce est une hypothèse erronée.
  • En effet, une fois que vous permettez à quelqu'un de qualifié pour vous guider, vous vous demanderez ce que vous a pris si longtemps pour obtenir un tel soutien.




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