Comment se rendre à l'instant présent

Quatre méthodes:Abandonnez-vous à ce qui estSoyez au moment présentConnaissez-vous objectif primaireCertaines pratiques se rendre

La vie est toujours présent, ce moment présent. Lorsque vous êtes dans heure actuelle, vous êtes en alignement avec votre trueself, la conscience sans forme qui est vous. Abandonner à ce moment présent, sans jugement est une des plus grandes pratiques à connaître votre vrai soi. Apprenez comment se rendre à ce qui est juste de ce moment, pas le passé et non l'avenir mais juste le moment présent.

Méthode 1 de 4: Surrender à ce qui est
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Comprendre conditionnement mental. L'interprétation de la situation ou des personnes à travers les pensées est la plus grande raison de la souffrance humaine et la douleur. Nos esprits ont été conditionnés dans une certaine manière qu'il inflige cette torture et de souffrance sur nous-mêmes en résistant à ce qui est. De plus esprit humain est esprit humain, sa nature même est de relayer, surtout, des pensées inutiles et douloureux que par le conditionnement. Nous avons cette illusion que nous avons un choix dans la souffrance mais non, il ne est pas. Tant que nous sommes nos pensées, nous ne avons pas le choix.
  • Prenons un exemple, la nature de l'esprit de relayer mauvais souvenirs plus souvent que de bons souvenirs, de juger négativement les gens, vous fardeau avec des pensées etc. Est-ce à votre contrôle?
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Dissoudre l'Ego. Ego est notre état actuel de la conscience, une lentille à travers laquelle nous voyons le monde. Son identification avec le contenu, l'esprit et les pensées. Pour avancer dans la prochaine étape dans l'évolution consciente, nous devons dissoudre l'ego. Il est fortement recommandé que vous lisiez Dissoudre l'Ego pour en savoir plus à ce sujet.
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Surrender. Présence peut entrer en étant seulement à travers l'enthousiasme, la jouissance et la remise. Il ya beaucoup de mauvaises choses qui arrivent dans la vie et bien sûr vous ne pouvez pas profiter ou être enthousiastes à leur sujet, de sorte que se abandonner à ce qui est une pratique très puissant. Son parce que quand vous vous rendez vraiment le moment présent alors une plus grande intelligence est en charge, ce est vous, et seulement par l'abandon vous avez accès.
  • Ne pensez pas que la remise en donnant, reddition signifie de ne pas offrir la «résistance intérieure» à l'écoulement de la vie avec en vous sans jugements ou il peut être dit accepter ce qui est. Lire Dissoudre l'Ego pour en savoir plus. Utilisez cette souffrance ou d'une situation de vie comme une occasion et la motivation à se rendre à l'instant présent, alors vous verrez comment cette souffrance transmute en présence. Nous ne parlons pas de présence en termes abstraits, si vous vous rendez vraiment vous vous sentirez une vitalité, un sentiment de haute fréquence dans votre corps. Ce silence est toujours présent en nous, mais fortement déguisé par le bruit mental et les émotions et seulement par l'abandon, vous pouvez craquer ouverte.


Méthode 2 de 4: Soyez au moment présent
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Assurez moment présent votre meilleur ami. Vie ne est jamais «pas maintenant» afin sentir ce moment présent avec chaque cellule de votre corps, votre respiration, le ventre, les jambes, les bras, etc et devenir un avec lui. Lire Vivre dans le présent (voie spirituelle) pour en savoir plus. Indépendamment de la forme du présent, ne importe à quel point il ressemble à une maladie, situation de vie désastreuse, emploi tortueux etc, rien n'a de puissance quand vous êtes complètement moment présent. Il ya quelque chose en vous qui reste le même n'a pas d'importance ce qui se passe à l'extérieur, ce est votre trueself, le calme avec en vous.
  • Réalisez profondément que moment présent est tout ce que vous avez. Vous ne avez pas échapper et ne échapperas pas à ce moment présent.
  • Prenez cet exemple, Si vous souffrent d'une maladie comme le cancer ou allez en enfer, ce est le problème avec ce moment? Vous êtes assis et de la lecture «ceci» en ce moment. Ne pas se identifier avec les situations, ou des problèmes. Sachez que vous êtes à plus de vos situations, les problèmes et les pensées. Lire l'article Know Your True Self pour en savoir plus.
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    Devenir un avec la vie. Lorsque vous devenez un avec la vie alors tout autour de vous devient amical, parce que vous êtes en alignement avec it- deviennent un seul avec le grand tout.
    • L'esprit ne voit la réalité de surface et par conséquent, il conceptualise et de briser des choses pour les séparer, mais à un niveau plus profond tout est partie de l'ensemble plus vaste. Même si vous prenez exemple de Big Bang ce était tout l'espace sans forme au début et puis formes est entré en existence. Prenez cet article par exemple, chaque étape est orientée vers la même vérité, ce est d'être complètement et inconditionnellement dans ce moment présent. Essayer de relier les points?
    • "Un être humain fait partie de l'ensemble que nous appelons univers, une partie limitée dans le temps et l'espace. Nous nous connaissons, nos pensées et sentiments comme quelque chose de séparé du reste. Une sorte d'illusion d'optique de la conscience. Cette illusion est une sorte de prison pour nous, nous limitant à nos désirs personnels et à l'affection pour quelques personnes proches de nous. Notre tâche doit être de nous libérer de la prison en élargissant notre cercle de compassion pour embrasser toutes les créatures vivantes et l'ensemble de la nature dans son beauté ... Nous ne oblige une nouvelle sensiblement manière de penser si l'humanité veut survivre ". - Albert Einstein
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    Comprendre ego est très intelligent. Plus vous essayez d'être en moment présent de plus en plus de pensées viendront demander votre attention, comme si elles doivent être traitées immédiatement et il ya une forte possibilité que vous pouvez finir par se identifier à elles. Quant à l'ego moment présent est le plus grand ennemi.
  • Le moment vous avez manqué le moment présent, pensées (ou l'esprit) vous prendre en charge si un degré élevé de vigilance est nécessaire. Au lieu d'utiliser ces pensées comme un signal pour aller plus loin dans le présent. Par exemple, lorsque vous vous surprenez perdu dans la pensée, à devenir plus alerte du moment présent comme votre corps interne, la respiration, etc. Rappelez-vous le mouvement de la pensée peut être très petite, de faible intensité, mais ils ont un grand pouvoir sur nous, en raison de l'élan de milliers d'années de climatisation collective, sans nous même en sachant que nos actions sont motivées par la pensée, donc une grande vigilance est nécessaire. Il suffit de regarder, avec votre corps tout entier, avec la vigilance intense de sortir de celui-ci.
  • Méthode 3 de 4: Vous savez objectif primaire
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    Apprenez à connaître votre objectif primaire. Ce que vous est objectif principal en ce moment même? Son pour lire cet article ou à lire précise ce «mot» et reste, à ce moment, ce est tout secondaire, afin de lui donner toute votre attention. Un autre exemple est, si vous êtes à pied à un endroit de votre objectif principal est de ne pas se rendre à cet endroit, mais «marche» est votre objectif principal. Donc donner encore de petites choses toute votre attention. Quoi que vous faites en ce moment lui donner toute votre attention et de la vigilance, sans jugements ou interprétations. Ce est votre objectif principal.
  • Comment pouvez-vous attendre à être plus alerte tout en faisant des choses complexes lorsque vous ne pouvez pas rester vigilant tout en faisant des choses simples?






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    Comprendre le contenu. Ce est la nature même des formes ou contenu à être instable si elle est pensée ou une forme physique. Prenez votre maison par exemple, combien de temps il peut durer sans fissures ou d'autres problèmes? Votre corps, vos pensées, les choses dans la vie, ne importe pas quelle forme il est, ils sont instables. Demandez-vous ce qui ne change pas? Son l'espace dans lequel se produit toutes les formes et existe. Lire Know Your Trueself pour plus de profondeur

    Méthode 4 de 4: Certaines pratiques se rendre
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    Pratiquez l'acceptation intérieure. Cela signifie renoncer à la résistance intérieure vous avez été offrez aux circonstances, pensées et autres stimuli, la vie. Dites un «intérieur» oui à l'heure actuelle, ne importe ce que vous dites ou faites de l'extérieur, mais il devrait y avoir un «Oui intérieure» ou un alignement intérieur à ce qui est. Qu'est-ce que cela signifie de dire «Oui intérieure»?
    • Cela signifie disent «oui» à les pensées et les émotions qui surgissent dans votre conscience en permettant, d'accepter, d'accord, en leur donnant toute l'attention, etc. Cependant, vous ne avez pas à les suivre, pensées créent beaucoup de problèmes aussi. Quand il ya une acceptation intérieure, alors vous avez le choix de suivre une pensée ou de refuser de le suivre, à l'extérieur. De la même manière vous auriez un choix de suivre des circonstances ou des personnes ou de refuser de les suivre. Il sera temps lorsque vous ne avez pas à dire «Non» à l'extérieur mais ce serait une profonde «Non», et non pas de l'ego, mais du plus profond de vous. Faire des expériences pour apprendre, comme refuser de suivre quelques pensées puis voir le résultat. Cependant, il devrait toujours y avoir un oui intérieures, une acceptation intérieure.
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    Commencez par de petites choses. Donnez votre attention totale et inconditionnelle à tout ce que vous faites. Se brosser les dents, la cuisine, marche, etc. La plupart des gens sont perdu dans ses pensées tout en faisant ces tâches, mais ces tâches simples peuvent devenir une excellente occasion de devenir éveillé.
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    Donnez. Au niveau universel, 'Donner' est la même que 'Réception'. Plus vous donnerez plus vous recevrez. Si vous vous sentez comme vous êtes en manque quelque chose dans la vie puis demandez-vous «que puis-je faire dans cette situation?».
    • Rappelez-vous, nous sommes tous connectés universellement.


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    Soyez très conscient de votre moi intérieur. Vous êtes la conscience mais quand vous êtes perdu dans ses pensées ou des émotions, vous êtes même pas là. Donc devenir très alerte de votre moi intérieur et de garder une certaine attention dans votre corps. Tout est dans moment présent, de sorte permettre et accepter ne ce moment présent. Lire Restez enracinée dans l'Etre pour plus de profondeur.
  • Soyez toujours conscient de votre respiration et le corps intérieur. Notre corps est très intelligent parce qu'il est plus proche de la «conscience sans forme», qui est de nous, de notre esprit, la voix dans notre tête qui prétend nous être. Gardez une certaine attention de votre respiration et le corps intérieure tout en faisant quelque chose, ce est quelque chose qui non seulement vous mettre en moment présent et vous aider à communiquer avec vous-même, mais également de renforcer votre système immunitaire. Corps aime votre attention.
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    Pratiquer un degré élevé de vigilance. Pratique d'être présent en ce moment, de tout ton être pas seulement votre esprit. Il ya pas de fin à la pensée, les mêmes pensées et des motifs répétitifs garderont résultant dans votre conscience si vous ne devenez assez alerte pour couper à travers les pensées et l'état mental se connecter à votre conscience supérieure, votre trueself. Si haut degré de vigilance est nécessaire.
  • Synchroniser le mot «maintenant» avec votre respiration. Essayez-le, ce est très puissant.
  • Expérience. Étiquetage mentale se fait automatiquement sur la base de votre esprit conditionné avait. Avez-vous remarqué quand vous voyez une personne ou de l'expérience de quelque chose, il ya une petite pause de silence, puis des coups de pied dans l'esprit de tout l'étiquetage mentale? Essayez-le, détourner le regard de l'écran et de regarder votre moi intérieur avec une grande vigilance. Il y aura une pause de réflexion ne puis «l'esprit de la machinerie lourde» commencerait, provoquant une impulsion ou un sentiment tendue dans votre corps et l'esprit. Toujours pas clair? Essayez ceci, délibérément vous faire tard pour certains rendez-vous ou tout ce qui causerait une réaction mentale et puis notez votre moi intérieur. Vous remarquerez qu'il ya toujours un sentiment réactive tendu ou douloureux dans le corps et l'esprit, qui nous torture d'être en retard ou ne pas faire quelque chose, ce est la réaction mentale automatique à la situation. Si vous pouviez permettre, regarder et dis-identifient avec ce sentiment sans mettre toutes les étiquettes mentales sur elle, alors vous vous rendrez compte que ce est juste un sentiment ou un léger mouvement dans le corps et l'interprétation mentale de celui-ci est tortueux. Beaucoup de gens ne sont même pas au courant de cette impulsion tortueux ou un sentiment à cause du bruit mentale.
  • Ce est ainsi que Ego détient le ressentiment, la douleur, la souffrance, la culpabilité, le pardon, etc et les nourrit jusqu'à ce qu'il vous accable de toutes les émotions et les sentiments tortueux.
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    Sourire et rire. Lorsque vous remarquez vous étant pris en charge par l'esprit ou de ne importe quel modèle égoïque, puis sourire à elle, rire et se amuser avec elle. Par exemple se moquer de vous-même comme «Je suis dans l'écrou-mode ', etc. Autoriser, reste non réactif et le sourire, même si elle vous fait faire ou dire des choses que vous ne voulez pas dire ou faire. Soyez là comme une présence de témoignage dans le fond.
  • Une autre façon, quand le mental prend le dessus, ce est de voir comme un déclencheur pour devenir extrêmement alerte de votre corps intérieur, perceptions sensorielles, la respiration, etc. Poussez cet état de conscience à votre corps intérieur. Lire Restez Enraciné dans étant pour plus de profondeur.
  • Il est très efficace pour maintenir un équilibre entre deux pratiques ci-dessus, selon le degré de prise de conscience en vous en ce moment.
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    Lorsque vous êtes calme, que pouvez-vous résister? La plupart d'entre nous ne savent pas qui ils sont vraiment, pris au piège dans ce rêve de la vie, gouverné par des pensées sans même le savoir ne est pas eux. Ce est la réalité de la majorité des personnes, complètement identifiés avec l'esprit et le contenu, ils ne sont pas encore là. Sentant incertaine ou penser que ce est juste un autre non-sens?
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    Forcez votre esprit de se rendre.
  • Etre au courant de. Surveillez votre activité mentale avant d'essayer quelque chose de difficile. Avez-vous remarqué avant que vous commencez à courir ou tout autre défi task- l'activité de l'esprit est élevé. Par exemple, des pensées comme «ça va être difficile", "Je ne cours pas envie", "ce est une erreur", etc, va commencer résultant dans votre conscience, mais quand vous pousser à travers ce seuil initial et exécutez pendant un certain temps, puis vous vous sentez de mieux. Avez-vous remarqué comment les pensées dans le changement de commencer? Si vous aviez croire votre esprit en premier lieu, auriez-vous courir? Ce est l'un des moyens de forcer votre esprit de se rendre.
  • Une des raisons pour une forte activité de pensée est à cause de l'énergie excédentaire inédit en nous. Une certaine forme de séance d'entraînement physique complet aide beaucoup à libérer cette énergie excédentaire que l'effort physique réduit considérablement l'activité de l'esprit et l'oblige à se rendre. Il vous permet également de rester dans votre corps intérieur. Donc, essayez différentes expériences et activités de forcer votre esprit de se rendre.
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    Entrez «maintenant» à partir de là. Le temps est toujours présent.
  • Sentant regret ou coupable de quelque chose, entrez maintenant à partir de là.
  • Se sentir triste à cause de quelque perte, inscrivez maintenant à partir de là.
  • Sentant le ressentiment, entrez maintenant à partir de là.
  • Trop excité, entrez maintenant à partir de là.
  • Angoisse de quelque chose, maintenant entrer à partir de là.
  • Sentant impardonnable, entrez maintenant à partir de là.
  • Demandez-vous, suis je présente maintenant? Entrez dès maintenant à partir de là.




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