Comment manger sain dans un aéroport

Ce est une heure et demi avant votre vol, vous êtes sur un régime alimentaire, et votre estomac dans les talons. Que avoir pour le dîner? Voici quelques conseils.

Les Étapes

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1: La règle principale de manger à droite: obtenir autant de légumes que possible. Salades font évidemment, mais assurez-vous d'éviter les bits dressing, croûtons et lardons.


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2: Si vous devez avoir de la viande, optez pour le poulet grillées ou rôties, ou fruits de mer comme le thon ou le saumon. Dinde ou rôti de boeuf travaille également, mais de limiter la quantité que vous consommez.
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3: Pour sandwiches, demandez blé entier ou multigrains. Se ils ne ont pas non plus, ne mange pas le pain et juste manger les légumes et / ou de la viande faible en gras.






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4: Très probablement, vous aurez besoin d'un morceau de pizza. Demandez de blé entier initiale croûte cela devient plus populaire. Se ils ne l'ont pas, demander des garnitures de légumes: oignons, champignons, brocoli, poivrons, et même la laitue.
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5: Évitez de fast-food. Essayez certains établissements alimentaires saines alternatives.
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6: Si vous aviez quelque chose de malsain (ou même quelque chose de sain), prendre une marche autour de l'aéroport. Vous allez être assis dans un siège pour au moins deux heures: ce est votre dernière chance pour exercice sérieux.
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    7: Pour le dessert, avoir des fruits. Coupes de fruits sans sirop peuvent être facilement trouvés: si vous savez où chercher, vous trouverez un lieu.




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